بعد مرور 10 أيام على إطلاقه، يواجه سوار Garmin CIRQA الذكي أول اختبار علمي دقيق، والذي كشف عن مزيج من الدقة المذهلة في تتبع معدل ضربات القلب وبعض التباين في مراقبة النوم. بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية الذين يترددون في الترقية، تسلط البيانات الأولية من باحث الأجهزة القابلة للارتداء Rob ter Horst الضوء على نقاط قوة الجهاز وضعفه.
يُقيّم الباحث الهولندي، المعروف عبر قناته The Quantified Scientist، أجهزة تتبع اللياقة البدنية باستخدام أساليب تحليل البيانات البيولوجية الصارمة. ولاختبار سوار Garmin CIRQA الجديد، قارن قراءاته الحيوية مع أجهزة مرجعية عالية الدقة، بما في ذلك نظام مراقبة النوم القائم على تخطيط كهربية الدماغ وحزام الصدر Polar H10 ECG.
تتبع النوم: دقة عالية في النوم العميق وضعف في مرحلة حركة العين السريعة
عندما يتعلق الأمر بالتعافي الليلي، يقدم سوار Garmin CIRQA نتائج متباينة. برز اكتشاف النوم العميق كأحد أقوى ميزات الجهاز، حيث حقق نسبة تطابق بلغت 76.5% مع بيانات نظام تخطيط كهربية الدماغ المرجعي. وفي المقابل، كانت دقة تتبع النوم الخفيف متوسطة، بينما واجه المتتبع صعوبة ملحوظة في رصد مرحلة حركة العين السريعة.
على مدار ليالٍ متعددة من الاختبار، فشل السوار الذكي مراراً في اكتشاف مرحلة حركة العين السريعة خلال النصف الأول من الليل، على الرغم من تحسن دقته لاحقاً في دورة النوم. ورغم أن الباحث Horst يحذر من أن حجم العينة لا يزال صغيراً وأن هناك حاجة لمزيد من الاختبارات، تشير البيانات الحالية إلى أن تتبع النوم في جهاز CIRQA يُعد جيداً، لكنه لا يرقى إلى مستوى أفضل الأجهزة القابلة للارتداء من شركة Garmin.
أداء التمارين ودقة معدل ضربات القلب
قدم الجهاز أداءً أفضل بكثير خلال التدريبات النشطة. تطابقت قياسات معدل ضربات القلب أثناء ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة بشكل وثيق مع القراءات المرجعية لحزام الصدر. كما أظهر ركوب الدراجات في الهواء الطلق دقة عالية، حتى وإن كانت القراءات تميل إلى الانخفاض قليلاً في بعض الأحيان.
كان أداء الجري مثيراً للإعجاب بشكل خاص خلال التدريبات ذات الوتيرة الثابتة. ومع ذلك، واجه المستشعر البصري صعوبة أثناء جلسات التدريب المتقطع، حيث تسببت التغيرات السريعة في الوتيرة في حدوث عدم دقة عرضي في تسجيل معدل ضربات القلب.
كيفية تحسين التتبع أثناء رفع الأثقال
على غرار العديد من المستشعرات البصرية المعتمدة على المعصم، يواجه سوار Garmin CIRQA صعوبة في تتبع تمارين رفع الأثقال بسبب توتر عضلات المعصم الذي يتداخل مع إشارة المستشعر. ولتجاوز هذه القيود العتادية، يمكن للمستخدمين اتباع الاستراتيجيات التالية:
- تجنب وضع السوار على المعصم أثناء الأوزان الثقيلة: حرّك السوار إلى أعلى الذراع إذا أمكن لتقليل تداخل الإشارة الناتج عن انقباض عضلات المعصم.
- التبديل إلى حزام العضلة ذات الرأسين: يخطط الباحث Horst لاختبار 5 أحزمة مختلفة تُرتدى على العضلة ذات الرأسين، مشيراً إلى أن نقل المستشعر البصري إلى هذه المنطقة يحسن الدقة بشكل كبير أثناء تدريبات القوة.
- الاقتران بحزام الصدر: بالنسبة للتدريب المتقطع ورفع الأثقال، يظل ربط نظام Garmin البيئي بحزام صدر مخصص لتخطيط كهربية القلب هو الطريقة الأكثر موثوقية.
القيود المستمرة للمستشعرات البصرية
تسلط البيانات الأولية لسوار Garmin CIRQA الضوء على عقبة مستمرة على مستوى الصناعة: لا تزال المستشعرات البصرية المعتمدة على المعصم مقيدة بشكل أساسي بالتشريح البشري. ورغم أن معدل الدقة البالغ 76.5% للنوم العميق يُعد أمراً جديراً بالثناء لسوار ذكي مدمج، فإن التناقضات في تتبع مرحلة حركة العين السريعة تشير إلى أن المستخدمين الذين يعتمدون على مقاييس تعافي دقيقة قد يحتاجون إلى انتظار تحديثات البرامج الثابتة المستقبلية لتحسين الخوارزميات.
في النهاية، يثبت جهاز CIRQA أنه نظام أساسي للاستخدام اليومي (Daily driver) عالي الكفاءة لعدائي المسافات الثابتة وراكبي الدراجات. ومع ذلك، فإن حقيقة اضطرار عالم بيانات لطلب 5 أحزمة منفصلة للعضلة ذات الرأسين لمجرد تتبع رفع الأثقال بدقة، تثبت أن الأجهزة القابلة للارتداء على المعصم لا يمكنها حتى الآن استبدال أحزمة الصدر أو الذراع المخصصة للرياضيين الجادين في تدريبات القوة. لقد صنعت شركة Garmin متتبعاً قوياً، لكنها لم تكسر قوانين الفيزياء.
