يعد جهاز الكمبيوتر من الأجهزة المنتشرة حيث يستخدم تقريباً بشكل يومي عند الكثيرين، وكذلك يستخدم في الكثير من الأمور سواء التعليمية أو في العمل أو حتى للتسلية والتواصل الاجتماعي، وللكمبيوتر الكثير من الفوائد فهو يساعد كثيراً في العملية التعليمية، وترتيب البيانات والمعلومات وحفظها وغيرها الكثير الكثير من الفوائد، ولكن له العديد من الأضرار على الصحة أيضاً ومن أهم هذه الأضرار تأثير ضوء شاشة الكمبيوتر على المستخدم، وسنتطرق في هذا الموضوع إلى تأثير ضوء شاشة الكمبيوتر وطرق التخفيف منها.

 

يؤثر ضوء شاشة الكمبيوتر سلبياً على المستخدم، وخصوصاً على العين والبشرة بشكل كبير، وذلك بسبب أنواع الأشعة التي تعمل الشاشة على إصدارها، ويزداد الضرر مع زيادة فترات الاستخدام للكمبيوتر، ومن هذه الأضرار:

 

يؤثر على البشرة بشكل سلبي، حيث تؤدي إلى التقليل من نضارتها ورونقها وحيويتها.

يُسبّب بعض المشاكل في العين مثل آلام وجفاف كبير في العينين، أو يؤدي إلى الضبابية والغباش في الرؤية عند المستخدمين.

 

من طرق تخفيض سطوع شاشة الكمبيوتر ما يلي:

 

يمكن التقليل من سطوع شاشة الكمبيوتر بسهولة من خلال النقر على مفتاح Fn مع مفتاح السهم الأيسر للتقليل من السطوع للشاشة، أو مفتاح Fn مع مفتاح السهم الأيمن لزيادة السطوع، وبالتالي يمكن التحكم في مقدار شدة السطوع من خلال مفاتيح الأسهم، فيمكن زيادته أو إنقاصه حتى يصبح مناسباً للمستخدم، ومريحاً لعينيه.

كيفية أخرى لتقليل مستوى السطوع للشاشة من خلال النقر على أيقونة البدء، ومن ثم اختيار لوحة التحكم، حيث يتم بعد ذلك اختيار أدوات الجهاز والصوت، وبعدها تظهر لنا خيارات الطاقة وصورة البطارية، ونقوم بعد ذلك بضبط مستوى مناسب للعين من الإضاءة، ثم يتم حفظ التعديلات.

 

يمكن حماية العين واستخدام وسائل للوقاية من الضرر الذي ينتج عن الإضاءة الشديدة لشاشة الكمبيوتر من خلال:

 

يمكن حماية العين من الأشعة الضارة من خلال الابتعاد قليلاً عن شاشة الكمبيوتر بين الفترة والأخرى أثناء عمليات الاستخدام لفترات طويلة من الزمن، فمثلاً يمكن الابتعاد عن الكمبيوتر لمدة خمس دقائق بين كل ساعة استخدام وأخرى.

ترك مسافة مناسبة بين المستخدم وشاشة الكمبيوتر.

وضع قطعة مخصّصة من البلاستيك على الشاشة حيث تعمل على تقليل مستوى السطوع.

محاولة لبس نظارات خاصّة أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر لتقليل الضرر.