يُعدّ الاعتراف بوجود مشكلة الإدمان على الفيسبوك من أفضل الطرق لحلّ هذه المشكلة، ويشار إلى ضرورة التحدّث عن هذه المشكلة مع أشخاص مقرّبين، أو مع الأصدقاء، والعمل على مشاركتهم الطرق التي يمكن أن تعالج الإدمان.

&nbsp

يُنصَح بضرورة إظهار التعاطف الذاتيّ أثناء محاولة التخلّص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعيّ وخاصةً الفيسبوك، فمحاولة التخلّص من الإدمان تكون محبطة للعديد من الناس، ولهذا ينصح بعدم زيادة لوم الفرد لنفسه على عدم قدرته على التخلّص من هذه المشكلة.

&nbsp

أبسط كيفية لضمان عدم إضاعة الكثير من الوقت هي مراقبته، بحيث يمكن استخدام ساعة مؤقّتة تُظهر مدى الوقت الذي مضى، مع ضرورة تعيين وقت محدّد يمكن استغلاله للتصفّح الفيسبوكي، مع الحرص على عدم زيادة هذا الوقت، فعندما يحين الوقت يجب الالتزام بتسجيل الخروج من الفيسبوك.

&nbsp

ينبغي تحديد الأولويات اللازم إنجازها قبل إضاعة الوقت كلّه على استخدام الفيسبوك، بحيث يمكن استخدام فيسبوك بعد إنجاز كامل العمل، إذ تساهم هذه العملية في زيادة إنتاجية الفرد، وتوفير وقت إضافيّ، وبالتالي زيادة الانضباط الذاتي.

&nbsp

يفضّل إلغاء حساب الفيسبوك في حال عدم القدرة على التخلّص من إدمان الفيسبوك، علماً بأنّ هذا الإجراء يتطلّب قوة هائلة لضبط النفس، إذ إنّ محاولة الفرد للرجوع عن هذا القرار تعتبر ضعفاً نفسياً، وبالتالي تزيد المعاناة من نفس المشكلة.

&nbsp

يمكن طلب مساعدة الآخرين والحصول على نصائح وعلاجات للحدّ من مشكلة إدمان الفيسبوك، كما يمكن الطلب من صديق مقرّب بأن يقوم بتعيين كلمة مرور جديدة للحساب، وإخفائه لمدّة زمنيّة على الأقل لمدّة أسبوعين، بحيث تعتبر هذه الكيفية سهلة وفعّالة.