أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

&nbsp

تتضمّن سلوكيّات المُدمنين عادةً صعوبة في التحكم بالنفس عند استخدام الشيء المدمَن عليه، والشعور بأعراض عدة نتيجة الانقطاع عن هذا الشيء، ومنها القلق والرغبة الشديدة في العودة إليه، لذلك فإن الشخص المُدمِن على مواقع&nbspالتواصل الاجتماعي&nbspيتّصف بعدم القدرة على التوقف عن تصفّح هذه المواقع طوال اليوم لعدة أسباب،&nbspوفيما يأتي طرح لبعض منها:

• الفومو FOMO:&nbsp(بالإنجليزية: Fear Of Missing Out)، ويقصد به الخوف من فوات الشيء، وهو دافع كبير لاستخدام الشبكة الاجتماعية وخاصة للذين تقل أعمارهم عن الثلاثين عاماً.
• الأنا:&nbspيحتاج بعض الأشخاص إلى منصّة لعرض أنفسهم، وتعدّ الشبكات الاجتماعية أفضل خيار لذلك، حيث وجد أنَّ 80% من المحادثات عبر الإنترنت تكون مليئة بمعلومات تفصح عن الذّات.
• كيمياء الدماغ:&nbspحيث أظهرت دراسة من جامعة هارفارد أن الحديث عن النفس عبر الإنترنت يحرّك المنطقة نفسها في الدماغ التي تتأثر بتناول مادة تسبب الإدمان، مثل الكوكايين.
• التحقق من قبول الفرد اجتماعياً:&nbspوذلك من خلال الحصول على القبول أو الاستحسان من الأقران.

وكذلك أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بمشاعر العزلة الاجتماعية، والاكتئاب، وانعدام الأمن، والغيرة، وسوء تقدير الذات.

&nbsp

لمعرفة ما إذا كان الشخص مدمن&nbspعلى مواقع التواصل الاجتماعي، يجب أن تتوافر لديه بعض العلامات التي تشير إلى ذلك، وفيما يأتي بعض منها:

• قضاء أكثر من ساعة يومياً على مواقع التواصل الاجتماعي.
• تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي كلّما أمكن ذلك.
• الإفراط في المشاركة على هذه المواقع.
• تأثر الأداء المهني، أو الدراسي، أو الاجتماعي للفرد.
• وجود أعراض نفسية انسحابية عند محاولة تقليل وقت تصفّح مواقع التواصل.
• اللجوء إلى مواقع التواصل لتجنب المشاكل التي تحدث في الحياة الواقعية.
• تصفح مواقع التواصل الاجتماعي عند النوم مما يسبب الأرق.

&nbsp

يسبب الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي آثار&nbspسلبية على حياة الأفراد سواءً أكانت جسدية أو عقلية، وفيما يأتي شرح لهذه الأعراض:

• الآثار الجسدية:
  • متلازمة النفق الرسغي وهي مشكلة تحدث في اليدين أو الرسغين بسبب الكتابة الكثيرة.
  • الضغط على أوتار الأصابع بسبب الكتابة على الهاتف.
  • إجهاد العين نتيجة التحديق في الشاشة لفترة طويلة جداً.
• الآثار النفسية والعقلية:
  • انخفاض تقدير الذات.
  • توليد مشاعر الحسد عند النظر إلى حياة الآخرين التي تبدو مثالية على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • عدم الرغبة في الحصول على تفاعلات اجتماعية حقيقية إذا أمكن قول شيء واحد لمئات الأشخاص بنقرة واحدة.
  • انشغال العقل في أمور لا تعود بالفائدة بدلاً من تعلم شيءٍ جديد.